Эссе - Влияние хронического стресса на здоровье человека

Введение

Наука – очень занятная вещь. Например, большинство ученых считают, что человек мало чем отличается от…обычной лабораторной мышки. По крайней мере, опыты, проводимые на мышах, доказывают огромное сходство представителей рода человеческого и наших хвостатых сородичей. Многочисленные опыты и эксперименты на мышах помогают лучше понять человека, предпосылки к его поведению, природу человеческих эмоций и привычек. Недавно мышки помогли выявить зависимость между хроническим стрессом и характером человека. На протяжении столетий хронический стресс является неизменным спутником жизни человека. При этом воздействию стресса подвержен любой индивидум – независимо от места проживания, пола, возраста, занимаемой должности, уровня дохода и интеллектуального развития. Что же такое стресс, откуда он берется, чем опасен, и как защитить себя от его негативных последствий? Давайте разберемся. О влиянии стресса на организм человека написано много работ (влияние психоэмоционального стресса на развитие заболеваний изучалось как в клинической практике, так и в экспериментах на разных видах животных), однако до сих пор не было достаточных экспериментальных данных, проясняющих влияние стресса на болезнь и здоровье человека1. Словосочетание «хронический стресс» вошло в разговорный обиход совсем недавно, после открытия, сделанного ученым Гансом Селье в середине прошлого столетия. Однако испытывать стресс человек начал гораздо раньше – с того самого времени, как собственно, и стал человеком. Не углубляясь в детали, можно сказать, что стресс - это особая реакция организма на действие раздражителя, проявлением которой становится целый ряд биохимических, гормональных, психических и двигательных изменений. При этом способность к такой реакции не приобретенная - она заложена в нас на уровне генов. Раздражитель, способствующий развитию стресса, может быть психического, физического, химического и любого другого происхождения. Важной особенностью стресса у человека является его эмоциональная составляющая. Отрицательные же эмоции, вызываемые, как правило, различными психологическими стрессами, способствуют развитию различных заболеваний. Причем, в последние десятилетия роль психологических и социальных факторов в происхождении болезней российских граждан резко выросла. Особенно это касается так называемых психосоматических (от греческих слов психе – душа, сома – тело) заболеваний, в развитии которых, наряду с биологическими факторами, принимает участие так называемый психологический стресс2.

Влияние хронического стресса на здоровье человека

Термином «стресс» обозначается специфическая реакция организма, возникающая в ответ на любое сильное воздействие (стрессор), которое сопровождается перестройкой защитных сил организма3. Сам по себе организм человека хорошо приспосабливается к кратковременным стрессам, но если воздействие стресса продолжается в течение длительного периода, то организм человека сталкивается с проблемами. Хронический стресс приводит к нервному, а часто и к физическому истощению организма. Эмоциональные потрясения вызывают не только нарушения психики, но и болезни внутренних органов. Например, психологический стресс связан с риском развития депрессии, болезни сердца, астмой и инфекционными заболеваниями. Какие же условия обеспечивают развитие хронического стресса? В основе развития хронического стресса лежит длительное воздействие травмирующего фактора, связанного с отрицательными эмоциями. Чаще всего – это ситуация, не предоставляющая человеку возможности отвлечься, расслабиться, отдохнуть, на время уйти от проблем. Нередко в такое положение человек попадает при напряженных взаимоотношениях в семье, проблемах на работе, конфликте с друзьями. Способствуют развитию стресса однообразная, малопривлекательная работа; отсутствие посторонних (не связанных с работой) интересов и хобби; трудоголизм; длительное отсутствие полноценных выходных и продолжительного отпуска; недостаток общения. Склонность к развитию хронического стресса усиливает наличие ряда личностных особенностей человека, таких как неумение быстро переключаться с одного дела на другое, пессимизм и негативизм, лень, чрезмерная склонность к критике и самокритике и другие непродуктивные черты характера. Нет ни одного органа, ни одной ткани, ни одной функции, на которые хронический стресс не оказал бы своего губительного воздействия. Поэтому признаки хронического стресса так разнообразны и нередко напоминают клинику различных заболеваний. К типичным симптомам хронического стресса относятся: - повышенная эмоциональная ранимость, обидчивость, раздражительность, склонность к чрезмерной эмоциональной реакции на стандартные ситуации, неуверенность в себе, в близких, в отношениях, склонность к паническим расстройствам, истерическим реакциям; - нарушение сна – бессонница или повышенная сонливость; - физическая слабость, повышенная утомляемость, невозможность почувствовать себя отдохнувшим, отсутствие положительных эмоций от событий и вещей, которые ранее радовали и приносили удовольствие; - расстройство пищеварения, повышение или снижение аппетита, тошнота, тяжесть в животе, нарушения стула (запоры, поносы, их сочетание); - разнообразные вегетативные проявления – повышенная потливость, дрожь в руках, колебания температуры тела; - ускорение процессов старения организма: появление или увеличение количества седых волос, морщин на лице, шее, снижение эластичности кожных покровов, появление угревой сыпи, шелушения кожи, выпадение волос, ухудшение состояния ногтей; - проблемы сексуального плана – импотенция, фригидность; - появление или усиление тяги к спиртному, наркотикам, табакокурению; - появление болей в области сердца, ощущения учащенного сердцебиения, колебания артериального давления; - головные боли, приступы мигрени, головокружения; - снижение активности иммунитета, ведущее к обострению хронических заболеваний, частые простудные заболевания; - проблемы с вниманием, памятью, способностью к умственной концентрации, творческой деятельности; - повышенная чувствительность к яркому свету, громким звукам; - повышенная двигательная активность, нередко – неусидчивость; - психологическое «застревание» в травмирующих ситуациях, событиях4. И это далеко не полный перечень проблем возникающих в связи с хроническим стрессом. Первое и основное последствие хронических стрессов то, что хронические стрессы, особенно продолжительные, ведут к расстройству работоспособности, к выпадению человека из нормальной привычной жизни. Помимо этого, накапливающаяся нервозность, не имеющая выхода, становится причиной напряженных отношений даже с членами собственной семьи, что ухудшает ситуацию еще больше. Наиболее распространенным проявлением хронического стресса является тревожное состояние. Сама же тревога может проявляться по-разному, то есть иметь различный характер. Тревога эмоционального характера представляет собой беспокойные мысли о какой-либо ситуации, опасения или ожидания чего-то негативного. Если события произошли в прошлом, то человек, страдающий неврозами, может постоянно возвращаться к ним в своих размышлениях. Тревога физического характера предполагает постоянное напряжение мышц, неспособность их расслабить, ощущение затрудненного дыхания. Тревога моторного характера состоит в навязчивом желании всегда находиться в движении, чтобы как-то сократить силу тревоги и беспокойства. Руки и ноги могут часто дергаться. Обычно на фоне хронического стресса развиваются некоторые из приведенного перечня симптомов – чаще всего в процесс вовлекается «слабое звено», то есть органы и системы, находящиеся на грани адаптационных возможностей и не выдерживающие нагрузок, связанных со стрессом. Если вовремя устранить факторы, вызывающие хронический стресс, все проявления стресса постепенно исчезнут, вернув человеку радость бытия. Если же оставить все как есть – последствием станет развитие тяжелых заболеваний, таких как сахарный диабет, артериальная гипертензия, ишемическая болезнь сердца, инсульты, опухоли. Доказано, что люди, подверженные хроническому стрессу, стареют гораздо быстрее более счастливых личностей. Дело в том, что хронический стресс оказывает крайне разрушительное влияние на женский организм, приводит к ожирению (непомерная любовь к сладкому – помнишь?), ухудшению состояния кожи (кожные заболевания, шелушение, плохой цвет кожи). К тому же, у таких людей быстро приходят в негодность сосуды мозга, а в него попадают холестерин и токсины, вызывая ускоренное старение и разнообразные заболевания. И, к превеликому сожалению, это еще далеко не всё…

Заключение

Хронический стресс, по сути дела, является промежуточной станцией между здоровьем и болезнью, он постепенно ослабляет организм и потихоньку убивает его. Поэтому так важно знать об опасности, связной со стрессом, защищать себя от факторов, способных вызвать хронический стресс, и при появлении первых его симптомов – немедленно предпринимать защитные меры.

Список использованной литературы

1.Величковский Б.Т. Социальный стресс, трудовая мотивация и здоровье // Бюллетень сибирской медицины. – 2005. – № 3. – С. 5-19. 2.Копонев С. Влияние стресса на здоровье // Московский психологический журнал. – № 2. Электронный ресурс. Режим доступа http://magazine.mospsy.ru/nomer2/med01.shtml 3.Межерицкий М.И. Возможная ли жизнь без стресса? // Медицинская психология. – 2012. - № 8. Электронный ресурс. Режим доступа http://www.b17.ru/article/7216/ 4.Шашикова Е.О. Хронический стресс вызывает воспалительные процессы и болезнь // Электронный ресурс. Режим доступа: http://fp.nspu.ru/node/104 5.Хронический стресс // Здоровье. – 2002. - № 3. – С. 27. Электронный ресурс. Режим доступа http://www.medy.ru/pages.php?id=916